椭圆机是一种类运动时类似滑雪动作，且又能保护膝关节和踝关节不受伤的有氧运动器械。

因为椭圆机特有的优点也让众多健身爱好者喜爱，使用椭圆机运动对身体有多方面的优点及好处。

1、首先，椭圆机是锻炼人体心肺功能重要的有氧训练器材之一。不同阻力可以调节，可以让你有不同运动强度的选择。

2、因使用椭圆机是身体各个部位都会发力，故也能起到锻炼腰部、腿部以及腹部肌肉，同时也能起到减肥塑身的效果。

3、使用椭圆机运动时膝关节和踝关节几乎不用受多少力，故对膝关节和踝关节起到很好的保护作用。不用担心如跑步那样时间久了或是强度过大而使膝关节和踝关节受伤。

4、能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛。

以上四点是使用椭圆机运动最主要的好处。